ladnie ladnie

"nailepiej przed lustrem,będziesz widział co robisz źle,wbrew pozorom wcale nie jest tak trudno nauczyć sie ładnie kopać" Mylisz się tutaj kolego Nie nauczy się z książki ładnie i mocno kopać. I nie będzie wiedział co robi źle, dopóki ktoś mu nie powie. Z tym wątkiem o książce nie zgadzam się. ___________________________ Naczelnik [...]

Bardzo ładnie to wygląda ;-) Trening u Ciebie powinie nrobić mega robotę. Pre-workouta ustalimy sobie indywidualnie. Nartazie niech ukłąd nerwowy odpoczywa bo po cięzkiej redukcji może nie być najszczęśliwszym układem na świecie ;-)

/SFD/Images/2015/10/25/f080670c36be4ac4924c801e7ee727ea.jpg /SFD/Images/2015/10/25/5dd9d4b34913464d8fdbd78df11d515a.png Totalnie wyluzowany dzień ;] Po wczorajszym "cheacie" dziś zero śladu a tak jak pisałem według mnie forma nawet lepsza niż przed ;] Jednak jak się wszystko kontroluje to nie ma potem nawet żadnych wyrzutów sumienia! Zmiana czasu [...]

Moim zdaniem nawet to ładnie wygląda. Jedyne uwagi jakie miałbym są następujące: 1. Posiłek poranny o 8.00 zrobiłbym bardziej obfity.Jajka zjadłym całe np. 2 całe jajka i ze 3 białka. (np. w formie jajecznicy). Płatki kukurydzine wymieniłbym na owsiane (najlepiej z młynów w Stoisławiu) = powód mniej przetworzona żywność, więcej białka, lepsze [...]

O jakich wartościach i normach mówimy ? pg/ml normy od 4.5-42 ? . Na karcie mam 1-28, nie dziwie sie ze nic mnie nie wkurza, nawet o nic nie chce mi sie kłócić, każda kłótnia mnie przeraża. Moze tak byc ze organizm włącza reakcje walcz uciekaj bo prostu nie ma normalnej siły zeby działać, wszystko co robie to tylko to ze mam to we krwi, jak piłka, [...]

O jakich wartościach i normach mówimy ? pg/ml normy od 4.5-42 ? . Na karcie mam 1-28, nie dziwie sie ze nic mnie nie wkurza, nawet o nic nie chce mi sie kłócić, każda kłótnia mnie przeraża. Moze tak byc ze organizm włącza reakcje walcz uciekaj bo prostu nie ma normalnej siły zeby działać, wszystko co robie to tylko to ze mam to we krwi, jak piłka, [...]

[...] bolow glowy i wariujacego serducha. Kazda proba drzemki konczy sie wzrostem pulsu i cisnienia i bólu glowy. PON: Bieg 5km SROD: FBW PIATEK: BIEG 5KM metabolizm musze miec ladnie pokrzaniony przez ten lęk bo nawet jak nie jem to waga nie spada ani grama, a nawet rosnie troche. Co tu duzo pisac: https://www.youtube.com/watch?v=4e0VvHZMaTs [...]

Kurde ja na redukcji jadłem tyle warzyw i owoców i zdrowych tłuszczy i zdrowych węgli co moj dziadek Pr ez całe zycie a jest najstarszy na swojej wiosce. 3/4 mojej rodziny w moim wieku jest zapracowana, jej co jest i jest w miarę zdrowa. Jedyne co mnie mogło zabić to zbyt długi deficyt ktory aktywował układ przywspolczulny tak mocno ze nie [...]

zaskoczony ze fajnie sie ćwiczyło, oczywiscie w domu ćwiczyłem ale moje max obciążenie w domu to 30 kg :D :D a dzis o dziwo sztanga 90kg szła w gore 10 razy bez problemu, podciąganie przy wadze pewno 113 w ciucihach tez zaskakująco lekko. Chyba musze raz na 2 tyg siłownie włączyć bo czuje sie na niej bardzo dobrze. siłowo ładnie to wygląda jak [...]

[...] podciaganie 3x6 oraz dipy 3x8. Prawdopoodbnie ze wzgledu na to ze na sztandze mialme tylko lekko ponad 30 kg, to taka mala ilosc serii przy mojej wadze spowodowala ze dzis ladnie czuje plecy, klatke i caly tricpeps. Dzis za duzo nie odpoczywalem bo 5 godzin przekopywalem ogrodek. /SFD/2019/8/13/c61f0dac52714161a655e8e9aabb1f65.jpg [...]

[...] mialem niezlego wnerwa, bo dbalem o trawe 3 mieisace i zepsula mi sie kosiarka i porzyczylem od tescia i nie sprawdzielm ostrza. Jak sie okazalo nigdy nie ostrzyl i mi ladnie trawe powyrywalo i postrzępiło. Tutaj po 2 dniach skorzystałem z CBT i przmowilem sobie i swojej glowie, ze to tylko trawa. Dosieje sie, odrosnie. Zmniejszylem tez [...]

nie zaszkodzi, ale pewnie tez i nie pomoże:) Krótko jesteś na tym ujemnym, ładnie jesz - nie wiem czy potrzeba? Moze lepiej sie zastanowić czego ewentualnie moze brakować i dać bardziej specyficzny preparat , a nie takie wszystko i nic...

Cos pochrzaniłem: Cytat: mialem rok temu w pazdzierniku gorsze sampoczucie ale tygodniowe, pozniej sie okazalo, ze mialem typowa biegunke i przeziebienie i pewno troche spanikowalem. Polezalem z 3 dni i po tygodniu bylo ok. Zaczalem sie czuc duzo lepiej od kwietnia/maja 2019 plus minus miesiac i z miesaca na miesac czulem sie duzo duzo lepiej. [...]

Z brzucha zeszlo ladnie, plecy sie poprawily talia, bardzo ladnie zaznaczaja sie skosne brzucha, do tego powoli wychodzi czworoglowy uda. Progres jest dal bym Sume Otrzymanych Glosów ale mam za daleko kursorem ;)

Trzymaj się, ciśnij dalej. Ja miałem ładnie przeyebane kilka lat temu. Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie rozchodziło się o to, że mojej drugiej połówce nie podobało się, iż wychodzę z domu (siłownia), jem co innego niż ona, wracam później do domu (zakupy w trzech sklepach, w każdym co innego) i ogólnie, że wydaję hajs na na marne. Raz yebnąłem to [...]

No to zeby było jeszcze zabawniej, info od fafa z wczoraj: "OK, sądzęże możemy podciąć jeszcze kcal. Z tego co się nauczyliśmy - Ty ładnie wychodzisz reversem z diety niskokalorycznej."

bardzo ładnie Wojtas :-))

Może rower zamiast biegania ? Ja mam stacjonarny, stawiam przed TV i sobie jadę przy jakimś discovery ; ) Z obserwacji myślisz, że taki pulsometr dokładniej liczy ilość spalonych kcal ? Zawsze liczyłem 1h biegu w normalnym tempie to 800, 30 min - 400 itp ale z tego co widzę u Ciebie i w dziennikach kilku innych osób to tych kalorii spala się [...]

No właśnie ilu trenerów, tyle opinii. Ja staram się wzorować na ćwiczeniach prezentowanych przez Christiana z t-nation. Koci grzbiet jeszcze jest, ale już w niewielkim stopniu - albo inaczej - w mniejszym stopniu niż kilka miesięcy temu. Zresztą wczoraj się mocno zlustrowałem podczas ćwiczeń i np przy przysiadach jest kolosalna różnica. Już nie [...]

I tak jest bardzo ładnie. Teraz ciesz się wakacjami :-)